Hemmaträning
För dig som vill bli starkare, tryggare och mer aktiv utan att lämna hemmet.
✔ Vi kommer hem till dig med utrustning och anpassar träningen efter din nivå.
✔ Du får ett tryggt och enkelt upplägg som passar din kropp och din vardag.
vi kommer till dig
Träningsområden inom hemmaträning
Hos OptiBalans erbjuds träning som anpassas efter dina mål, behov och förutsättningar.
Seniorträning
Trygg och anpassad träning för ökad styrka, rörlighet och självständighet
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Balans och styrka
Övningar som förbättrar balans, stabilitet och muskelstyrka för en tryggare vardag.
Rehabiliterande träning
Individanpassad träning för återhämtning efter skada, operation eller sjukdom..
Funktionell träning
Träning som stärker kroppen i rörelser du använder i vardagen.
Kondition och löpning
Förbättra uthållighet, kondition och energi- på din nivå.
_______________________________________
Otago-metoden för seniorer som vill stärka balans, styrka och trygghet i vardagen
OptiBalans arbetar med beprövade metoder som hjälper dig att bygga upp kroppen på ett tryggt och strukturerat sätt. Otago är en välkänd modell med fokus på balans, benstyrka och fallprevention.
Vad är Otago?
Otago är ett vetenskapligt framtaget träningsprogram som används för att hjälpa seniorer att behålla sin självständighet och minska risken för fallolyckor.
Minskar fallrisken
Metoden är välkänd för sitt fokus på fallprevention och trygg rörelse i vardagen.
Träning hemma hos dig
Du tränar i din egen miljö där du känner dig trygg och slipper onödiga resor.
Tydlig progression
Metoden är välkänd för sitt fokus på fallprevention och trygg rörelse i vardagen.
Relevant i vardagen
Målet är att du ska märka skillnad i sådant som trappor, promenader och vardagsrörelser.
EVIDENSBASERAD TRÄNING
Få en gratis första konsultation
Gratis konsultation
Fyll i dina uppgifter så kontaktar vi dig för ett första kostnadsfritt samtal. Enkelt, tryggt och utan förpliktelser.
TRYGG FÖRSTA KONTAKT
UPPLÄGG EFTER DINA BEHOV
KOSTNADSFRITT SAMTAL
